به گزارش روابط عمومی ادارهکل کتابخانههای عمومی استان خراسان شمالی، در اقدامی همسو با نیازهای آموزشی و روانی نسل نوجوان، کارگاه آموزشی مدیریت استرس روز چهارشنبه، ۴ شهریورماه، با استقبال نوجوانان ۱۲ تا ۱۷ ساله در کتابخانه عمومی آیتالله خامنهای سنخواست از توابع شهرستان جاجرم برگزار شد. این برنامه که با هدف آشنایی با چالشهای دوران حساس نوجوانی و آموزش راهکارهای علمی طراحی شده بود، فضایی آموزشی را برای شناخت بهتر تنشهای روزمره فراهم آورد.
مهدی جعفرنیا؛ مسئول واحد مشاوره مرکز بهداشت سنخواست و مدرس این کارگاه، در تشریح اهمیت برگزاری این دوره آموزشی برای نوجوانان گفت: دوران نوجوانی به واسطه تغییرات فیزیولوژیک و روانی گسترده، یکی از حساسترین مراحل زندگی است که میتواند زمینهساز استرسهای پنهان و آشکار باشد. در این کارگاه تلاش کردیم به نوجوانان بیاموزیم که استرس به خودی خود یک هیجان منفی مطلق نیست، بلکه پاسخی طبیعی از سوی سیستم عصبی به چالشهاست. حدود ۷۰ درصد از نوجوانان در این بازه سنی درگیریهایی با این پدیده دارند و ما به دنبال این هستیم که به جای سرکوب کردن استرس، شیوه مدیریت و بهرهگیری از انرژی آن را به عنوان یک مهارت کلیدی به آنها منتقل کنیم.
وی در ادامه با تأکید بر نقش برنامهریزی در سلامت روان افزود: بخش مهمی از اضطرابهای دوران نوجوانی ناشی از ابهام در مسیر آینده و فشارهای محیطی است. هرچه نوجوانان ما با تعریف اهداف شفافتری پیش بروند، تابآوری آنها در برابر فشارهای درسی و اجتماعی دوچندان خواهد شد. در این نشست، بر روی تکنیکهای عملی همچون ذهنآگاهی و تنفس عمیق تمرکز کردیم تا ابزارهای فوری برای کنترل تنش در اختیارشان باشد؛ چرا که معتقدم کتابخانهها باید به عنوان پاتوقهای امن فرهنگی، پیشگام در ارائه این مهارتهای نرم به جامعه باشند تا نوجوانان بتوانند با ذهنی آرامتر، مسیر رشد خود را طی کنند.
در بخش عملی این کارگاه، نوجوانان با روشهای مقابلهای و تکنیکهای کاهش اضطراب آشنا شدند. همچنین در بخش پایانی، پرسش و پاسخ تخصصی برگزار شد که طی آن شرکتکنندگان دغدغههای ذهنی و چالشهای تحصیلی و اجتماعی خود را با مدرس برنامه در میان گذاشتند.
