به گزارش روابط عمومی اداره کل کتابخانه های عمومی استان اردبیل، نشست تخصصی با موضوع «راهکارهای تقویت تمرکز در فرآیند یادگیری» با سخنرانی دکتر محسن علیزاده، مدرس دوره های تربیتی و روانشناسی و با شرکت جمعی از دانش‌آموزان و علاقه‌مندان در محل سالن کنفرانس برگزار شد.

علیزاده در این نشست تخصصی با برشمردن «پراکندگی ذهنی» به عنوان مهم‌ترین چالش دانش‌آموزان در دنیای امروز، تشبیه دقیقی از کارکرد ذهن ارائه داد و گفت: بنا بر این تحلیل، ذهنِ غیرمتمرکز همچون نوری پخش شده است که توانایی ایجاد تغییر و اثرگذاری ندارد؛ در حالی که تمرکزِ صحیح، با عمل کردن همچون یک «ذره‌بین» انرژی ذهنی را در یک نقطه متمرکز کرده و موجب افزایش چشمگیر کارایی، درک عمیق مطالب و ارتقای عملکرد آموزشی می‌شود.

وی در بخش دیگری از سخنان خود، راهکارهای علمی و عملی جهت عبور از موانع ذهنی و بهبود کیفیت مطالعه ارائه و تکنیک‌های مورد نظر در این خصوص را تشریح کرد؛

تکنیک پومودورو مدیریت زمان به منظور جلوگیری از فرسایش و خستگی ذهنی؛

مدیتیشنِ توجه‌محور: تمرین برای بازگرداندن ذهن به زمان حال و حضورِ آگاهانه.

مدیریت محیط مطالعه:حذف محرک‌های محیطی، به‌ویژه گوشی‌های هوشمند.

تک‌تکلی (Single-tasking):پرهیز از چندوظیفگی و تمرکز بر انجام یک کار در هر لحظه.

یادداشت‌برداریِ فعال: به منظور تقویت مسیرهای عصبیِ مرتبط با تمرکز و تثبیت یادگیریِ پایدار.

علیزاده تصریح کرد: برخلاف تصور عموم، تمرکز یک ویژگی ذاتی یا ایستا نیست، بلکه «مهارتی اکتسابی» است که با مداومت در تمرینات شناختی به دست می‌آید.