به گزارش روابط عمومی اداره کل کتابخانههای عمومی استان آذربایجانغربی، وبینار «راهکارهای مقابله با اثرات روانشناختی جنگ»، همزمان با جنگ تحمیلی و به منظور دانش افزایی و حفظ آرامش و پایداری جامعه با حضور دکتر مهران سلیمانی، متخصص روانشناسی و دانشیار دانشگاه در آذربایجان غربی برگزار شد.
دکتر مهران سلیمانی، متخصص روانشناسی و دانشیار دانشگاه، توضیحاتی در مورد پدیدههای طبیعی و غیرطبیعی ارائه داد و گفت: جنگ، همانند هر پدیده دیگر، اثراتی بر زندگی انسانها دارد که تفاوتهای فردی، سابقه بیماری و ... میزان این تأثیر را متفاوت میکند.
این سخنران اظهار داشت: بیقراری، عدم تمرکز، خواب نامنظم، حالت تهوع و سردرد و ... از نشانههای آسیب روانی و استرس غیرعادی است که بستگی به میزان آن، روشهایی چون اقدامات فردی، مشاوره فردی، روان درمانی و دارو درمانی، برای درمان آن، انجام میشود.
وی ادامه داد: برای کنترل استرس و آسیبهای ناشی از آن، سبک های مقابله مختلفی وجود دارد؛ سبک مقابله، تلاش ها و کوشش هایی است که فرد برای کنترل استرس، انجام می دهد تا به سطح قابل تحملی برسد و در دو دسته هیجان مدار و مسأله مدار، تقسیم بندی می شوند.
وی تصریح کرد: در شرایط کنونی، سبک های هیجانمدار، کارآمدتر است؛ گفتگو با دوستان و خانواده، یک سبک هیجان مدار کارآمد و گریه کردن، یک سبک هیجان مدار ناکارآمد است؛ شناسایی محیطهای امن و برنامهریزی هدفمند، مشورت با بقیه، از سبک های مسأله مدار هستند.
وی با اشاره به اینکه تاب آوری، عامل مهمی در کنترل آسیبها است، گفت: افراد انعطافپذیر، تاب آوری بیشتری دارند؛ انعطاف پذیری شامل انعطاف پذیری رفتاری و ذهنی است و نگاه به مسأله از ابعاد مختلف، تنظیم هیجانات، حفظ روابط اجتماعی و زندگی در لحظه، از راهکاری افزایش آن است.
این وبینار، با پرسش و پاسخ و مطالعه موردی، پایان یافت.
