به گزارش ادارهکل روابط عمومی و امور بینالملل نهاد کتابخانههای عمومی کشور، ماه مبارک رمضان، فرصتی مغتنم برای بازنگری شیوه زندگی و برقراری تعادل در آن است. در زمان روزهداری میآموزیم که چگونه برای عادات غذایی خود برنامهریزی کرده و آن را مدیریت کنیم، روحیه خویشتنداری و تقوی را در خود پرورش دهیم و بر آن انضباطی منطقی حاکم نماییم.
کتاب «راهنمای سلامت در ماه مبارک رمضان؛ در مورد اصول روزهداری صحیح بیشتر بدانیم» به قلم علی یزدینژاد و سید رمضان محسنپور با مقدمهای از علیاکبر ولایتی، در ۴۸ صفحه از سوی انتشارات میرماه راهی بازار نشر شده است.
این اثر که در تالیف آن از آیات روشنیبخش قرآن، سخنان گهربار پیامبر (ص) و نیز احادیث منقول از ائمه اطهار علیهمالسلام و همچنین منابع معتبر پزشکی خارجی و داخلی بهویژه نظرات استادان صحبنام دانشگاههای علوم پزشکی کشور استفاده شده است، به زبانی ساده و در عینحال علمی نگاشته شده تا روزهداران پس از مطالعه آن، با اهمیت و نقش روزهداری صحیح در حفظ تندرستی و سلامت خود بیشتر آشنا شوند و با آگاهی از این اصول، عوارض ناشی از روزهداری غیرصحیح را به حداقل رسانده و از حداکثر فواید آن بهرهمند شوند.
در این کتاب تأکید شده که روزهداری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه، نهتنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه میتواند سلامت را به خطر بیندازد. غذای مصرفی در ماه رمضان باید ساده باشد و نباید خیلی با غذای روزمره فرد روزهدار تفاوت کند. همچنین روزهدار باید در این ماه همانند سایر ماهها، سه وعده غذایی داشته باشد: افطار، شام و سحری.
نگارندگان در کتابچه حاضر، اصول روزهداری را در شرایط مختلف و برای افراد گوناگون بیان کردهاند. ازجمله موضوعهای مطرحشده میتوان به مواردی مانند تغییرات طبیعی بدن در زمان روزهداری، اصول تغذیه صحیح در زمان روزهداری، چگونگی افطار کردن صحیح، اهمیت شام خوردن در روزهداری، روزهداری در کودکان و دانشآموزان، موانع منع روزهداری در زنان باردار، روزهداری در ورزشکاران، عوارض بالقوه روزهداری غیرصحیح و روشهای درمان آن، روزهداری در بیماران کلیوی و ریوی اشاره کرد.
ارسال نظر