به گزارش روابطعمومی ادارهکل کتابخانههای عمومی استان خراسان رضوی، به همت بخش نابینایان کتابخانه مرکزی امام خمینی(قدسسره) مشهدمقدس، کارگاه «مقابله با فشار روانی» با همکاری بخش نابینایان کتابخانه شهید بهشتی شهرستان امیدیه، بهصورت آنلاین برگزار گردید.
مینو نوری، کتابدار بخش نابینایان کتابخانه مرکزی امام خمینی(قدسسره) اظهار داشت: پنجمین جلسه از سری جلسات مهارتهای زندگی بهصورت مجازی و با همکاری بخش نابینایان کتابخانه شهید بهشتی امیدیه برگزار گردید. این جلسه، به موضوع «مهارت مقابله با فشار روانی» و با هدف ارتقای کیفیت زندگی جامعه نابینا و کمبینا و تمامی اعضاء علاقهمند کتابخانههای عمومی، از طریق ارائه ابزارهای عملی برگزار شد.
فاطمه اسدزاده، دکترای روانشناسی و کتابدار بخش نابینایان کتابخانه شهید بهشتی شهرستان امیدیه، عنوان کرد: فشار روانی بخشی اجتنابناپذیر از زندگی مدرن است، اما چیزی که اهمیت دارد، چگونگی مدیریت و مقابله با آن است. در این جلسه، به بررسی عوامل ایجادکننده استرس که میتواند شامل عوامل محیطی، شغلی، روابط بینفردی و حتی درونی باشد، پرداخته شد.
اسدزاده در ادامه، به ارائه راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با تکیه پرداخت و افزود: شناسایی عوامل استرسزا (منبعیابی)، مدیریت زمان، تغذیه سالم و ورزش، تنفس دیافراگمی، ذهنآگاهی، انقباض و آرامسازی عضلات، بازسازی شناختی، تقویت شبکه اجتماعی، معاشرت و اختصاص زمان برای خودمراقبتی و علایق شخصی از جمله راهکارهایی است که به فرد در کنترل استرس کمک میکند.
ارسال نظر