به گزارش روابط عمومی ادارهکل کتابخانههای عمومی استان خراسان شمالی، چهلوهفتمین جلسه از سلسله کارگاههای مهارتهای زندگی با موضوع «شناخت ذهن»، روز سوم مردادماه با حضور ۵۸ نفر از اعضای علاقهمند در کتابخانه مرکزی آیتالله مهماننواز بجنورد برگزار شد.
در این نشست آموزشی که با هدف ارتقای خودآگاهی و افزایش سواد روانشناختی جامعه هدف تدارک دیده شده بود، احمد اسکندری؛ مدرس دانشگاه و دانشآموخته روانشناسی، به تبیین مباحثی همچون تعریف ذهن از دیدگاه روانشناسی، تفاوت سطوح هوشیار و ناهوشیار و نقش ذهن در شکلگیری الگوهای رفتاری پرداخت.
اسکندری در این کارگاه با تاکید بر اینکه شناخت ذهن، مقدمه شناخت خود و آغاز تغییرات پایدار در زندگی است، گفت: ذهن ما همواره در حال پردازش اطلاعات و تولید فکر است؛ اما یادگیری شیوه مواجهه با این افکار و کنترل نشخوارهای ذهنی، مهارتی است که میتواند کیفیت زندگی و سلامت روان افراد را به شکل چشمگیری ارتقا دهد.
وی در ادامه، شرکتکنندگان را با تکنیکهای کاربردی برگرفته از روانشناسی شناختی، ذهنآگاهی، درمان شناختی-رفتاری و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد آشنا کرد.
از بخشهای شاخص این برنامه، اجرای تمرینهای عملی برای مشاهده افکار و تقویت مهارت فاصلهگیری از افکار مزاحم بود که با مشارکت فعال حاضران همراه شد.
در پایان این نشست، جلسه پرسش و پاسخ برگزار شد و شرکتکنندگان به تبادل دیدگاهها و تجربیات خود درباره چالشهای ذهنی پرداختند.
گفتنی است، برگزاری این سلسله کارگاهها در راستای ارتقای سلامت روان و توسعه مهارتهای زندگی، به صورت مستمر روزهای شنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۷:۳۰ با موضوعات تخصصی در کتابخانه مرکزی بجنورد ادامه خواهد داشت.
