به گزارش روابطعمومی ادارهکل کتابخانههایعمومی استان خراسانشمالی، کتابخانهعمومی شهید چمران درق در شهرستان گرمه با هدف کمک به بهبود شرایط موجود در جامعه و با توجه به چالشهای پیش روی دانشآموزان در مواجهه با فضاهای مجازی و تنشهای احتمالی در خانوادهها، اقدام به برگزاری کارگاه آموزشی «۱ـ۲ـ۳ تمرکز» کرد. این دوره با دعوت از مرضیه سیفی، کارشناس ریاضی و مربی تخصصی کارگاههای تمرکز، با استقبال دانشآموزان و علاقهمندان برگزار شد.
مرضیه سیفی در این کارگاه به تبیین روشهای کاربردی برای افزایش تمرکز و کاهش حواسپرتیهای دیجیتال پرداخت و گفت: برای بازیابی توان ذهنی، اولین قدم حذف تمامی عوامل زمانبر و دوری از سرک کشیدن در شبکههای غیرضروری است که صرفاً جنبه سرگرمی کاذب دارند. وی تأکید کرد که پاککردن برنامههای اضافی، حذف شبکههای اجتماعی غیرقابل استفاده و تعیین زمانبندی دقیق برای فعالیت در فضای مجازی از ضرورتهای مدیریت ذهن در عصر حاضر است.
این مدرس کارگاه در ادامه با اشاره به ضرورت کنترل ورودیهای ذهن افزود: دانشآموزان باید تمامی نوتیفیکیشنها و اعلانهای گوشی خود را بهجز موارد درسی و ضروری غیرفعال کنند. وی در بخش مهمی از سخنان خود به مفهوم «هزینه تغییر توجه» اشاره کرد و گفت: نگاهکردن به پیامها در شبکههای اجتماعی، حتی اگر در حد چند ثانیه باشد، آسیب بزرگی به بهرهوری میزند؛ چراکه پس از هر بار حواسپرتی، ذهن انسان به حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا دوباره به سطح ایدهآل خلاقیت و کارایی برای انجام فعالیت اصلی بازگردد.
در پایان این نشست، سیفی بر لزوم رعایت فاصله فیزیکی با ابزارهای دیجیتال در هنگام مطالعه تأکید کرد و افزود: نیازی نیست تلفن همراه همیشه در فاصله کمتر از ۲۰ سانتیمتری شما قرار داشته باشد. قرار دادن گوشی در اتاقی دیگر هنگام مطالعه، سادهترین و موثرترین راه برای تضمین تمرکز عمیق و کیفیت یادگیری است.
